Qu’est-ce qu’un entraînement d’apnée ?

Au programme :

– Des étirements pour préparer le corps en améliorant la flexibilité et en réduisant le risque de blessures. Cela aide aussi à détendre les muscles, ce qui est crucial pour l’apnée où la relaxation est essentielle.

– Des exercices de respiration afin d’augmenter la capacité pulmonaire et d’optimiser l’utilisation de l’oxygène. Cela aide aussi à calmer le système nerveux, favorisant la relaxation avant l’immersion.

– Une fois préparés physiquement et mentalement, les élèves s’équipent et se rendent en piscine ou au lac pour mettre en pratique les techniques d’apnée dans un environnement réel.

Dates des séances d’entraînement programmées (Juin) : 

– Vendredi 5 juin à 18h – statique

– Mardi 16 juin à 18h – statique 

– Samedi 20 juin à 16h – statique

Dates des séances d’entraînement programmées (Juillet) :

– Jeudi 2 juillet à 18h – dynamique

– Samedi 4 juillet à 16h – lac

– Dimanche 5 juillet à 16h – lac

– Lundi 6 juillet à 18h – statique 

– Jeudi 9 juillet à 18h – lac

– Vendredi 10 juillet à 18h – statique

– Samedi 11 juillet à 16h – lac 

– Dimanche 12 juillet à 18h – lac

– Vendredi 17 juillet à 18h – statique ou dynamique

– Samedi 18 juillet à 10h – lac  

Dates des séances d’entraînement programmées (Août) :

– Samedi 1 août à 16h – lac

– Dimanche 2 août à 16h – lac

– Lundi 3 août à 18h – dynamique

– Jeudi 6 août à 18h – statique

– Jeudi 13 août à 18h – statique

– Mercredi 19 août à 18h – lac

– Mercredi 26 août à 18h – lac

– Samedi 29 août à 10h – dynamique

A savoir : Les séances d’entraînement se dérouleront seulement s’il y a un minimum de 2 participants. Le nombre de place est limité à 6 participants en piscine et à 4 participants au lac.